ما هو النوم

النوم من الأمور التي يحتاجها جميع الكائنات الحيّة ، وتقل فيه حركة الكائنات الحيّة والتي تكون أشبه بالسكون وعدم الشعور بما يحصل من حوله وقل في النوم الحركة الإراديّة للكائن الحي ، والنوم لا يعتبر فقدان الوعي كما يعتقد البعض ولا زالت الأمور غير واضحة من ناحية النوم وما يجرب فيها ولكن الإعتقاد الشائع والمعروف أنّ النوم هي عمليّة تنشيط للدماغ والعمليات الحيويّة التي تحصل خلال النوم .

الإنسان يقضي نصف حياتهِ في النوم ، والكثير من الأشخاص يعتقد أنّ النوم هي عمليّة الخمول لوظائف الجسم ، ولكن الطب والعلم الحديث أنّ في النوم تحدث عمليّات معقّدة بالنسبة للمخ وللجسم بشكل عام .

ماذا يحدث للإنسان أثناء عمليّة النوم ؟

كما تكلّمنا سابقاً أنّ النوم ليس عمليّة خمول للدماغ أو الجسم بشكل عام ، فالإنسان عندما ينام يمر في مراحل أثناء النوم ، المرحلة الأولى يكون فيها الإنسان خفيف ويبدأ مع بداية النوم ، والمرحلة الثانية وهي النوم العميق ، وهذان المرحلتين في النوم مهمّة للإنسان حتّى يستطيع الإستعادة الجسم نشاطهُ بعد اليوم الذي قضاه من التعب للجسم في الحياة العمليّة ، ويحدث بعد نوم الإنسان ب 90 دقيقة من النوم الدخول في طور الأحلام التي تعمل على تنشيط الدماغ بتذكّر تفاصيل معيّنة أو ما يتذكّرهُ الإنسان في المخ الباطني الغير محسوس بحيث يقوم بعمليّة إسترجاع جميع الذكريات التي يفكّر فيها الإنسان .

النوم الطبيعي للإنسان :

الكثير من الأشخاص يبحث عن النوم الطبيعي الذي يحتاجهُ الجسم ، والنوم يختلف من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم والحاجة الى النوم ، حيث الكثير يعتقد أن الإنسان يحتاج الى 8 ساعات نوم كافية حتّى يستطيع الإنسان إستعادة نشاطهُ ، ولكن أثبتت الدراسات أن الإنسان باختلاف إحتياجهُ للنوم أنّ النسبة التي يحتاجها الإنسان هي ما بين 3 الى 10 ، وقد تجد أشخاص يحتاجون الى ساعات نوم قليلة لطبيعة الجسم لديهم ، والآخر يحتاج الى نصف يومه أو أقل بساعتين الى النوم ، فهو أمر طبيعي لدى كل شخص وكل شخص يعلم بعدد الساعات الكافية لهُ ، ولكن الشخص الطبيعي والمعروف يحتاج من 6 الى 8 ساعات نوم أي متوسّط النوم .

النوم الطبيعي للطفل :

الطفل في بداية العمر عندما يكون عمره ما بين 1 الى 14 سنى ، فهو في طور يختلف عن الشباب ، ف الطفل في وقتها قبل أن يصل الى عمر العشرينات فهو يحتاج الى نوم لساعات طويلة حتّى يكتمل نمو الجسم بشكل طبيعي ولا يوجد وقت محدّد الى نوم الأطفال ولكن تتجاوز ال 9 ساعات في اليوم حتّى تصل الى نصف اليوم ، وكلّما تقدّم الإنسان في العمر يقل إحتياجهُ للنوم حتّى يصل الى 5 الى 7 ساعات نوم فقط .